Български Русский English

Добавете безплатно своя сайт в българската класация Страна Топ 100 и му подсигурете допълнителен трафик и посещения.

В новинарските рубрики

В момента има 55 посетителя в сайта
BG Новини Здраве Храните за спокоен сън
Храните за спокоен сън
Неделя, 17 Април 2016г. 04:00ч.

Вероятно сте подложени на стрес, заради лични или професионални проблеми, или не изразходвате енергията си напълно. Можем да изброим още много фактори, но нека се спрем и на една важна подробност: храната, която приемате оказва силно, дори решаващо влияние върху организма ви. Важно е преди сън да ядем храни, които имат успокояващо действие, за да успеем да заспим. Приемайки правилните вещества няма да ни заложи да прибегнем към приспивателни или успокоителни лекарства.

1. Млечни продукти

Причината, по която млечните продукти могат да ви накарат да се унесете лесно е, че съдържат калций, който спомага на организма да отделя достатъчно мелатонин и триптофан.
2. Яйца

Те са чудесен източник на триптофан (аминокиселина, от която зависи отделянето на серотонин). Варените яйца са първи приятели със спокойния сън.

3. Банани

Чрез тях си набавяме така полезния витамин В6, така че не го изключвайте от менюто си, особено

4. Мед

Медът е известен като ефикасен лек срещу безсънието от хиляди години насам. Една лъжица от него в чай от лайка преди да си легнете ще ви отведе директно в страната на спокойните сънища.

5. Ядки

Ядките съдържат така нужния за съня ви хормон, мелатонин, заради което ще ви помогнат лесно да се унесете. Така че добавете орехи или друг вид ядки към вечерния си десерт и ще спите добре.

Чрез тях си набавяме така полезния витамин В6, така че не го изключвайте от менюто си, особено вечер.

Прочети повече на: http://woman.hotnews.bg/n/12-hrani-za-spokoen-sun.46286.html

Сантехник, который может все

Сантехник – востребованная, нужная и непростая профессия. Протечка крана на кухне, порыв трубы в ванной комнате, необходимость замены раковины, унитаза – без про [ ... ]


Ремонт и выдача гарантийных обязательств на стиральную машинку

Поломка стиральной машины всегда является большой неприятностью. Когда это устройство выходит из строя, мы больше не можем просто положить вещи, нажать кнопку и з [ ... ]



източник:
 http://fakti.bg/zdrave/182591-hranite-za-spokoen-san

 

Реклама