Добавете безплатно своя сайт в българската класация Страна Топ 100 и му подсигурете допълнителен трафик и посещения.
В новинарските рубрики
В момента има 53 посетителя в сайтаКакво да не пием преди тренировка? |
Петък, 08 Юли 2016г. 16:00ч. | |||||
„Когато тялото ви е дехидратирано, мускулите нямат достатъчно сила, издръжливост и баланс, който ви е необходим за качествена тренировка“, това казва д-р Анджела Онсгард, експерт по хранене в спа центъра Miraval Resort & Spa в Аризона. Много е важно какво слагате в тялото си преди спорт и не всяка течност е добро решение. Хубаво е да пиете 500 мл вода два часа преди тренировка, 200 мл по време на загрявка и по още 200 мл на всеки 10-20 минути по време на физическата ви активност, в зависимост от това колко се потите. Наблегнете на водата, а не на други течности, тъй като те може по-скоро да попречат на правилното функциониране на мускулите по време на тренировката и да минимализират ефекта от нея. В никакъв случай не посягайте преди спорт към следните напитки: 1. Млечни шейкове и други коктейли, съдържащи мляко 2. Плодови сокове и шейкове 3. Алкохол 4. Газирани напитки 5. Спортни напитки Вместо тях заложете на прясно изцеден доматен сок, който има калий и натурална захар, която насърчава здравословно кръвно налягане.
On warm spring evenings in the city or in nature, we are never alone. If we stop in one place, a swarm of hungry female mosquitoes quickly gathers around us. Usually, mosquitoes feed on plant sap and nectar from flowers, and males do not bite. The need for blood is related to the production of eggs [ ... ]
Главным критерием безопасности дома можно назвать сознательное отношение его жильцов к ее правилам. Однако, безопасность каждого дома состоит из нескольких факт [ ... ]
|