Добавете безплатно своя сайт в българската класация Страна Топ 100 и му подсигурете допълнителен трафик и посещения.

В новинарските рубрики

В момента има 330 посетителя в сайта
BG Новини Здраве Кога полезните храни са наистина полезни?
Кога полезните храни са наистина полезни?
Вторник, 15 Ноември 2016г. 19:30ч.

Чували сте и сте чели, че много храни са полезни в процеса на отслабване, защото съдържат куп необходими витамини и минерали, дават енергия, особено на спортуващите хора и т. н. Това е така, но тези храни могат да бъдат и враг на вашето тегло без да го осъзнавате.

Причината е, че ги консумирате в неподходящо време и тогава положителните им качества са избутани на заден план от негативните. Вижте кога какво трябва да хапвате, за да сте във форма и здрави:

Банан
Бананите са почти изцяло въглехидрати, затова е хубаво да бъдат приемани до обяд. Те дават много енергия на тялото, подсилват имунната система, подобряват кожата. Тъй като се смилат по-дълго време и са калорични, не е желателно да се ядат вечер, защото затрудняват храносмилателната система.

Ябълка
Ябълките съдържат пектин, който понижава кръвната захар и лошия холестерол, затова е препоръчително също да ги консумирате до обяд. Пектинът увеличава киселините в организма, затова избягвайте плода вечер. Освен това той също е по-труден за смилане.

Кисело мляко
В никакъв случай не го приемайте на празен стомах, тъй като увеличава киселините в тялото. За десерт обаче е доста подходящо и дори подпомага храносмилането.

Картофи
Доста калоричен зеленчук, затова е хубаво да се яде до обяд. Бавен въглехидрат, който ще даде енергия на тялото. Вечер рискувате да го превърнете в мазнина, тъй като няма как да изгорите приетите калории.

Домати
Доматите са подходящи за консумация през целия ден без вечеря. Те са нискокалорични, подобряват храносмилането и подсилват метаболизма. Съдържат обаче киселинни съединения, които могат да доведат до подуване на стомаха, особено ако не ги съчетаете с други продукти.

Ориз
Още един въглехидрат, който е калоричен, но и дава доста енергия. Препоръчително е да се консумира до обяд включително, точно както картофите.

Месо
Много подходящо за обяд – източник на протеини и на желязо. Вечер обаче не е особено удачно, тъй като за храносмилането на месата са необходими между 4 и 6 часа и това може да затрудни храносмилателната ви система.

Ядки
Ядките съдържат много полезни витамини и мазнини, но все пак това са мазнини. Затова е хубаво да не ги хапвате вечер, Трудни са за храносмилане, но пък помагат на функциите на сърцето и поддържат ниско кръвно налягане.

Портокал
В никакъв случай не яжте портокали на гладно! Те може да ви докарат киселини. В останалите случаи обаче им се наслаждавайте напълно, тъй като освен вкусни, са и полезни за храносмилането, повишават метаболизма и ви снабдяват с много витамин С.

Черен шоколад
Едно наистина полезно сладко изкушение, което е мощен антиоксидант, намалява риска от сърдечно съдови болести и забавя стареенето. И все пак да не забравяме, че това е шоколад и той е калоричен. Хапвайте го през деня, за да имате достатъчно време да го изразходите. Вечер ще ви се лепне на дупето и ханша.

Choosing the Right Alpine Resort: A Comprehensive Guide

Selecting the perfect alpine resort for your winter getaway involves considering various factors to ensure an unforgettable experience. From skiing and snowboarding opportunities to amenities and accommodations, this comprehensive guide will assist you in making an informed decision when choosing  [ ... ]


The Rise of Luxury Residential Complexes in the UAE

The United Arab Emirates (UAE) has emerged as a prime destination for luxurious living, exemplified by the proliferation of upscale residential developments across the country. Favourable government policies, improved infrastructure and a surge in ultra-high-net-worth individuals have spurred the  [ ... ]



източник:
 http://fakti.bg/zdrave/210441-koga-poleznite-hrani-sa-naistina-polezni