Български Русский English

Добавете безплатно своя сайт в българската класация Страна Топ 100 и му подсигурете допълнителен трафик и посещения.

В новинарските рубрики

В момента има 65 посетителя в сайта
BG Новини Здраве По 3 яйца на ден за здравословен живот
По 3 яйца на ден за здравословен живот
Събота, 21 Януари 2017г. 16:30ч.

Преди няколко години много здравни организации предупредиха за високите нива на холестерол в яйцата (по-точно в жълтъка), заради което много хора започнаха да избягват този продукт. Истината е, че яйцата са доста полезни и трябва да бъдат включени във вашата диета, обяснява в блога си популярният фитнес инструктор и блогър Валентин Босиок.

Яйцата са сред най-добрия източник на протеини и осигуряват на тялото ви целия пакет от аминокиселини, необходими за изграждането на мускули и за възстановяването на увредените тъкани. Повечето хора са наясно с този факт, но са притеснени относно съдържанието на холестерол в жълтъка. Това уточнение вероятно ще ги успокои: в един жълтък има 180 мг холестерол, а черният дроб всекидневно преработва между 1000 и 2000 мг.

Когато ядете повече храни, богати на холестерол, той се приспособява и започва да работи на по-високи обороти.

В добавка яйцата съдържат и високо количество от добрия холестерол HDL, който е важен за хора, страдащи от сърдечносъдови болести. Този холестерол отпушва артериите и намалява риска от инфаркт. Яйцата също така съдържат много витамини и минерали като витамин А, D, E, K, B6, калций, селен, фосфор и цинк. Така че не се колебайте да включите в менюто си по 2-3 яйца дневно, тъй като те ще донесат на тялото много ползи.

Проучванията показват, че яйцата са богати на лутеин – вид каротеноид, който помага за предотвратяване на макулна дегенерация и предпазва зрението. Те също са богати на желязо, което е важно, за да не страдате от главоболие, умора и раздразнителност. Консумацията на яйца може да намали риска от рак на гърдата с 24% и помага за възстановяването на костите и ставите (благодарение на витамина D).

The Company Bel Trading and Consulting Ltd brings us the pure solar energy

Being aware of the social responsibility to the humanity and the planet the company Bel Trading and Consulting Ltd promotes solar energy projects in Europe and Asia. For the present the company has built and commissioned solar power plant in Poland, Czech Republic, Germany, Switzerland, Bulgaria,  [ ... ]


3 essential offshore courses: general review

According to its specifics, the main ones were H2S, HUET, and BOSIET. Hydrogen sulfide, rescue from a sinking helicopter and a general safety course in the offshore fleet. There’s no point in talking about H2S for a long time as this program is one lesson. During it, you’ll be taught to analyz [ ... ]



източник:
 http://fakti.bg/zdrave/220474-po-3-aica-na-den-za-zdravosloven-jivot

 

Реклама