Добавете безплатно своя сайт в българската класация Страна Топ 100 и му подсигурете допълнителен трафик и посещения.

В новинарските рубрики

В момента има 76 посетителя в сайта
BG Новини Здраве 5 храни, които трябва да ядем с обелките
5 храни, които трябва да ядем с обелките
Петък, 24 Юни 2016г. 20:45ч.
Multithumb found errors on this page:

There was a problem loading image http://fakti.bg//fakti.bg/img/news2016/191431/7dc1af77a7d2ebf6c9129dd235a6e210_medium.jpg
5 храни, които трябва да ядем с обелките

Здравословното хранене изисква усилие. Продуктите трябва да бъдат приготвени по определен начин, в конкретни комбинации и дози. Не и когато залагате на някои плодове и зеленчуци. Единственото, което трябва да направите е, да ги измиете и да запазите целостта им, включително и обелката или кората.

Свикнали сте да белите ябълките, защото са ви по-вкусни? Е, спрете! Ето кои храни трябва да оставите с обелките и защо:

Ябълки
В обелката на този вкусен плод се съдържа голямо количество пектин – фибри, които подпомагат метаболизма, понижават лошия холестерол и кръвната захар и поддържат теглото ви.

Моркови
Морковите са богати на полиацетилени – химично съединение, което в момента се изследва обстойно заради потенциала си да убива човешки ракови клетки в епруветки. Те могат да имат противогъбични, антибактериални и анти-възпалителни свойства. Полиацетилените се намират основно в горния слой на зеленчука, така че оставете белачката настрани.

Картофи
В кората на картофите се съдържат повече фибри, желязо и фолиева киселина, отколкото в месестата част.

Краставици
Обелените краставици имат по-малко калций, магнезий, фосфор, калий, витамин А и витамин К, отколкото тези с обелка. Плюс това почти всички фибри на краставицата се намират във външната ѝ част, а сърцевината ѝ съдържа основно вода.

Грозде
Макар че гроздето е сред най-тежките летни плодове (за отглеждането му се използват повече пестициди, от който и да било друг плод), не махайте ципата на зрънцата. Тя съдържа ресвератрол – полифенолен фитоалексин с високо антиоксидантно действие, важен за сърцето и мозъка, който спира действието на вредните свободни радикали и забавя развитието на рака.

Russian music services have begun to mark artists who are foreign agents

Russian music streaming services have begun to mark artists who are recognized as foreign agents with a corresponding label. A Fontanka correspondent was able to verify this by reviewing the catalogs of VK Music, Zvuk, MTS Music, and Yandex Music. .


Новый Defender V8 и ряд эксклюзивных модификация присоединяются к ассортименту

Созданный на основе десятилетий работы над Land Rover V8, мощный Defender V8 пополнил линейку подключаемых модулей гибридных, бензиновых и дизельных двигателей.



източник:
 http://fakti.bg/zdrave/191431-5-hrani-koito-trabva-da-adem-s-obelkite